呼吸は毎日無意識に行っているため、普段はあまり意識することがないかもしれません。
しかし、呼吸のしやすさは姿勢とも関係しています。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が続くと、前かがみの姿勢になりやすく、胸やお腹が動きにくくなることがあります。その結果、「深呼吸がしづらい」「肩や首に力が入りやすい」と感じる方もいます。
肩こりや首の負担、猫背が気になる方は、姿勢だけでなく呼吸にも目を向けてみることが大切です。
呼吸では胸だけでなくお腹や脇腹も動いています
呼吸をするときは、胸だけでなく、お腹や脇腹、背中も自然に動いています。
ところが、前かがみの姿勢が続くと胸まわりが動きにくくなり、呼吸が浅く感じることがあります。
また、胸だけで呼吸をしようとすると、首や肩の筋肉も働きやすくなるため、肩や首に負担がかかることがあります。
「呼吸が浅い気がする」と感じる方は、姿勢や身体の使い方も一緒に見直してみるとよいでしょう。
姿勢が変わると呼吸のしやすさも変わることがあります
猫背や反り腰など、身体のバランスが変わると、胸やお腹が動きにくくなり、呼吸のしやすさが変わることがあります。
深呼吸をするときは、肩だけが大きく動いていないか、お腹や脇腹まで自然に動いているかを意識してみましょう。
無理に呼吸を変えようとするのではなく、普段の姿勢や身体の使い方を見直すことも大切です。
ゆず接骨院では姿勢や身体の使い方も確認しています
肩こりや首の負担、姿勢のお悩みは、一つの原因だけで起こるとは限りません。
ゆず接骨院では、お身体の状態を確認しながら、姿勢や身体の使い方、動き方なども含めて、お一人おひとりに合わせた施術をしています。
姿勢や呼吸が気になる方も、お気軽にご相談ください。
お問い合わせ
「肩や首が疲れやすい」「猫背が気になる」「姿勢を意識すると呼吸がしづらい気がする」など、お身体のお悩みはありませんか。
富士市で姿勢や肩こり、首の負担などでお悩みの方は、お気軽にゆず接骨院までお問い合わせください。
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