スポーツを頑張る子供から、「走ると膝が痛い」「運動後に膝が気になる」といったご相談をいただくことがあります。膝に痛みや違和感がある場合、膝そのものに負担がかかっていることはもちろんありますが、身体の使い方や足元の状態が関係している場合もあります。そのため、膝だけでなく身体全体の状態を確認することが大切です。成長期の身体は変化しやすい時期です子供の身体は成長途中にあります。身長が急に伸びる時期や練習量が増えた時期には、筋肉や関節へかかる負担のバランスが変化することがあります。また、スポーツでは同じ動作を繰り返すことが多いため、一部の部位へ負担が集中する場合もあります。そのため、痛みが出ている場所だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認することが重要です。
足元の状態が膝の負担に関係することもあります
スポーツでは足が地面と接する最初の部分になります。足のアーチの状態や着地の仕方、片足で立った時のバランスなどによって、膝へかかる負担が変わることがあります。また、股関節や体幹の使い方が影響している場合もあります。膝に違和感があるからといって、必ずしも膝だけを確認すればよいとは限りません。
スポーツを続けるために大切なこと
成長期は身体が大きく変化する時期です。そのため、現在の身体の状態に合わせたセルフケアやトレーニングを行うことも大切です。当院では、膝だけでなく足元の状態やスポーツ時の身体の動きなどを確認しながら、一人ひとりに合わせたセルフケアやトレーニングの方法をお伝えしています。富士市で子供のスポーツ障害や膝痛についてお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
