ぎっくり腰は突然起こるものと思われがちですが、実際には日頃の生活や体の使い方による負担が積み重なっている場合があります。長時間のデスクワークや立ち仕事、前かがみの姿勢、繰り返しの動作などによって腰や背中に負担がかかり続けると、何気ない動作をきっかけに腰の痛みが現れることがあります。富士市でもぎっくり腰でお悩みの方は多く、一度落ち着いたあとも不安を感じる方が少なくありません
腰だけが原因とは限りません
腰に痛みがあると、腰だけに原因があるように感じるかもしれません。しかし、体は足元から頭までつながっています。そのため、姿勢のクセや体の使い方、足元のバランスなどが腰への負担に関係している場合もあります。当院では腰だけを見るのではなく、体全体の状態を確認しながら施術を行っています
腹圧とは？
当院が確認しているポイントの一つに「腹圧」があります。腹圧とは、お腹の中に自然とかかる圧力のことです。風船に空気が入ると形が安定するように、腹圧は体の中心を内側から支える役割があると考えられています。腹圧には、呼吸に関わる横隔膜、お腹まわりの筋肉、骨盤の底にある骨盤底筋群などが関わっています。立つ、歩く、かがむといった日常動作では、これらが協力して働くことで体幹を支えています。腹圧の状態や体の使い方によっては、腰まわりに負担がかかりやすくなることもあります。
足元のバランスも大切です
足の裏には体重を支えたり、歩行時の衝撃を分散したりするためのアーチ構造があります。このアーチがうまく機能しない場合には、足首や膝、股関節、腰へ負担がかかりやすくなることがあります。また、立ち方や歩き方のクセによって体重のかかり方に偏りが生じることもあります。そのため、腰の状態だけでなく足元のバランスを確認することも大切だと考えています。
当院で確認していること
当院では、ぎっくり腰でお悩みの方に対して腰だけを見るのではなく、姿勢や体の使い方足元のバランス腹圧の状態日常生活での負担なども確認しながら施術を行っています。また、ご自宅で取り組めるセルフケアやトレーニングについてもお伝えしています。富士市でぎっくり腰を繰り返してしまう方や、腰への負担が気になる方はお気軽にご相談ください。
