腰痛の原因は様々ですがヘルニアや狭窄症、水分不足であったりと出せばキリのない事が考えられます。
基本的には痛みを感じたらそれ以上悪くならない内に筋肉を柔らかくして処置した方が長引きにくくなります。
痛みを感じたらまずはストレッチと考える方もおられますが腰が痛い時は腰のストレッチはやると悪化する可能性が強くなります。
理由としては痛めた拍子に腰を動かしすぎて痛めた可能性が強いからです。
なので腰を少しでも使わないようにさせなければいけないからです。
腰がいたくてお困りの方は是非、ご連絡下さい
体の硬さ、不眠や便秘などお気軽にご相談下さい。